睡眠と風邪の関係

今日はちょっと気温が上がりましたが

気温が上がるのは今週いっぱいで

来週からは平均気温が下がっていくそうです。

こんにちは講師の宮崎です。

気温が下がると空気が乾燥し、

細菌やウイルスが飛散しやすくなり

風邪を引くケースが増えてきます。

ただ気温だけではなく「風邪」には「睡眠」が大きく

かかわっているそうです。

睡眠が不足すると風邪をひきやすくなるか？

ということを調べた研究があります。

結果は睡眠時間が短い人ほど

風邪を発症しやすいという結果が出たのです。

睡眠が不足している人の発症率は、

睡眠が十分な人と比較すると5.2倍という結果に

なったそうです。

寝不足になると内臓の機能が低下してしまうので、

結果として免疫機能の低下に大きな影響を与えている。

との事です。

私たちの体は風邪をひくとだるくなったり、

眠くなったりするようにできています。

これは免疫系が深い眠りを誘発するからで、

「体を休めなさい」という身体からのメッセージです。

この免疫物質は寝ている間に活発に作られるので、

睡眠時間を長く摂れば増やす事ができます。

ぐっすりゆっくり眠ることが、免疫力を高めることになります。

晴れたのでオリオン座流星群探してみようと

思っていましたが今日は早く寝ることにします！

Comments

[東部Ｏ／ＢＹ／Ｎ]

何時もメール有難うございます殆んどの連絡は印刷しています。とても参考になっています。有難う御座います。

[講師＿宮崎]

コメント有難う御座います！
印刷までして頂いて本当に嬉しく思っています
頑張って皆さんの為になる情報をブログにアップしていきますのでまたどんどんコメントくださいませ！