DHAとEPAと記憶力・・・

多少の「つい、うっかり」は、ある程度の年齢になれば

仕方がないことかもしれません。

しかし、何度もこんな経験が繰り返されれば心配には

なるものです。

対策法としては、世の中では、パソコンを操作したり、

ウォーキングをしたり、趣味をもったり、旅行をしたり、

雑談の機会を多くしたり、運動したり、とにかく活動的で

積極的な毎日を過ごすことといわれています。

そのような中で、記憶力の維持に大切な食事の

情報が載っていました。

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その食事とは、言い尽くされた食材ではありますが

青魚に多く含まれる「DHA」と「EPA」だということです。

この、「DHA」と「EPA」は、必須脂肪酸と呼ばれ、体内では

ほとんど作ることのできない成分なのだそうです。

そのため、意識して日々の食事から摂取することが必要

とのことです。


サプリメントも、今の時代、数多く販売されてはいますが、

信用のおけそうな薬品会社関係のサプリメントの

価格は高いものです。

魚が好きな人は、問題ないことですが、魚が苦手な

人は、努力が必要のようです。

これだけ、世間でいわれているのですから

積極的に摂取したいものです。

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