食事と生活習慣で疲れ目・かすみ目予防!

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、疲れ目、かすみ目の予防方法を紹介します。 目は「脳の出張所」 疲れ目やかすみ目を感じることはありませんか。目は「脳の出張所」とも呼ばれる重要な感覚器官であり、脳の情報の80%以上は視覚を通して集められると言われています。しかし、長時間にわたるパソコン作業や細かい作業…
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夏型過敏性肺炎をご存じですか?

皆さん、こんにちは。 森谷です。  梅雨のシーズンになり、カビにとっては絶好の生育環境になってきました。カビは細菌やウィルスと同じく微生物の仲間で、キノコや酵母と同じ真菌類に分類され10万種以上存在します。その多くは土壌中、あるいは植物に寄生しており、私たちの生活に関わっているカビは数百種類と言われています。  日…
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花火・・・

まもなく梅雨があけます。 あけたころ盛んに日本各地で見られる現象は花火 大会です。 それでは、花火はどうやって打ち上げるのでしょうか ? 花火を打ち上げるのに必要なのは、3種類の火薬です。 「打ち上げ火薬」 「割薬」 「星」 とよばれるものです。 打上火薬は花火玉を空中に打ち出すためものです。 打上筒の底に…
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コレステロールが気になったら

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回はコレステロールについて紹介させて頂きます。 ●健診の「血中脂質」に注目 私たちの血液中に含まれる脂質には、コレステロールや中性脂肪が存在します。 「コレステロール」や「中性脂肪」と聞くと、“健康によくない”というイメージを持ってしまいがちですが、中性脂肪は体を動かすための貯…
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納豆・・・

健康食の代表のひとつとして、納豆があります。 売られている形態は、いくつかあります。 たとえば、わら。 納豆をわらでくるんで発酵させるのは昔ながらの 製法です。 これは品質管理がとても難しいのだそうです。 根強いわら納豆ファンも多いそうです。 次が松の経木。 これも昔からの製法で品質管理が難しいのだそう です。 経木…
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就寝時のこむら返り・・・

スポーツ選手が試合中に足がつり、トレーナーに伸ば してもらっているのを目にしたことがあると思います。 我々でも寝ているときに突然足がつって、その痛みで 起きてしまう経験があると思います。 これが頻繁に起こると睡眠不足になって生活に支障が 出てしまうことも当然あります。 今回は、夜中に足がつる原因と治療についての 情報です。…
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『人ごとじゃない! 危険な高血圧・糖尿病を予防しよう』

皆さん、こんにちは。 森谷です。 生活習慣病というと、まず何を思い浮かべますか? 身近に患者がいたり、よく耳にする、高血圧や糖尿病と答える人が多いかもしれません。実際に日本での生活習慣病の患者数は、厚生労働省の「平成26年患者調査の概況」によると、高血圧性疾患が1,010万人で1位、糖尿病は316万人で2位、同じく厚生労働…
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気象予想・・・

気象庁は10日、エルニーニョ監視速報を発表しました。 昨秋に発生したエルニーニョ現象は終息したとみられ、 今後秋にかけてエルニーニョ現象もラニーニャ現象も 発生のない平常の状態が続く可能性が高いとの 発表でした。 現在、海洋と大気の状態が、エルニーニョ現象が終息 したことを示しているのだそうです。 5月には、太平洋赤道…
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まもなく参議院選挙・・・

7月4日に公示された第25回参議院議員通常選挙が あります。 7月21日の投開票日まで17日間の選挙戦です。 参院選の仕組みについてです・・・ 投票は2種類、地方と全国です。 参院選の選挙方式の2種類は、「選挙区選挙」と 「比例代表選挙」に分かれます。衆院選でも 小選挙区と比例代表の2種類の選挙がありますが、 内容は…
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『正しい水分補給で酷暑を乗り切る』

皆さん、こんにちは。森谷です。 座っているだけでも大汗が吹き出るほどの真夏の暑い日には、冷えたコップ1杯の麦茶などが、ほんのひとときではあるけれど、さわやかな涼感を運んでくれたりします。  その反面、欲求にまかせ水を一気にガブガブ飲んでしまったり、糖分の多い清涼飲料水などを中心に水分補給したりすると、そのあと体調を崩し…
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ペダルの踏み間違い

年齢に関係なく、普段は冷静に運転操作ができている人 でも、小さな子供や動物がふと目の前に飛び出してくる など予想外の事象が起こると、突発的な行動をとってし まうかもしれません。高齢者の場合はそれに加え、自分 が認識しているよりも年齢とともに聴覚や視覚、柔軟性 が衰えてしまっていることがあります。 「自分は毎日運転しているし、…
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いまどきの「夏バテ」対処法

皆さん、こんにちは。 森谷です。 いまどきの夏バテはやや複雑 かつて、夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいました。でも、いまどきの夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔のものとは違うことが。しかも、人によって原因は様々。自分がどうして夏バテしているかを知らないと、まちがった対策でさらに体調…
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DHAとEPAと記憶力・・・

多少の「つい、うっかり」は、ある程度の年齢になれば 仕方がないことかもしれません。 しかし、何度もこんな経験が繰り返されれば心配には なるものです。 対策法としては、世の中では、パソコンを操作したり、 ウォーキングをしたり、趣味をもったり、旅行をしたり、 雑談の機会を多くしたり、運動したり、とにかく活…
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第6回皇居勤労奉仕団小川哲志理事長と皇居に行ってまいりました。 Part2

令和元年6月16日~21日まで第6回皇居勤労奉仕に行ってまいりました。 今回は観光編を紹介します。 皇居のご奉仕が終わり、宿泊地で夕食を食べると東京観光をしました。 今回は、はとバスで東京の夜景をまわります。 皆さん、疲れもなく楽しみにしてくれていました。 2階建てのオープンバス…
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第6回皇居勤労奉仕団小川哲志理事長と皇居に行ってまいりました。

令和元年6月16日~21日まで第6回皇居勤労奉仕に行ってまいりました。 本日は、初日と皇居集合を紹介します。 皇居内は撮影禁止なので申し訳ございません。 和歌山を出発し、途中数回SAにて休憩をし、最初の散策地「武蔵陵墓地」に到着しました。 武蔵野陵墓地は大正天皇陵・貞明皇后陵・昭和天皇陵・香淳皇后…
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『食中毒を防ぐポイントは?』

皆さん、こんにちは。森谷です。  食中毒は、基本的な予防法をきちんと守れば防ぐことができます。一人ひとりが家庭での食中毒予防についての知識を高め、身近なところから実践しましょう。 食中毒予防の三原則は「菌をつけない、菌を増やさない、殺菌する」  食中毒は年間を通じて発生していますが、気温や湿度が高く細菌が発生・増殖…
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修学院離宮に勤労奉仕に行ってまいりました。

令和元年6月13日(木)に修学院離宮に勤労奉仕に行ってまいりました。 宮内庁職員の方から作業内容の説明があり、9:30から10:00まで最初の作業を行い、10:00から休憩です。 作業内容は落ち葉掃除です。 10:30~11:30まで作業を行い、本日の作業終了です。 13:00まで…
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脳の活性化とパソコン・・・

高齢者はコンピューターが苦手、インターネットサービスは うまく利用できない、というイメージは過去のこととされて います。 実際に2015年に総務省によって報告された情報通信白書 によると、60歳以上のネット利用率が上昇していることが わかっています。 60代以上の方のインターネットの利用目的は、ホーム…
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グレープフルーツ・・・

甘さや酸っぱさの他、ほろ苦さも持ち合わせている グレープフルーツ。 皮をむいてそのまま食べるだけでなく、ジュースに加工 されたものや絞り汁の入ったサワーやカクテルを楽しむ など、私たちの食生活に欠かせない果物の1つになって います。 グレープフルーツはビタミンCやカリウムなどを豊富に 含んだ健康…
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チェックアウト時のマナー ?

最近のネットの話題の一つに 「チェックアウトの時、布団は畳まないで!」旅館の清掃係 の呼びかけ、がありました。 経験がある、あるいは、一度は思ったことがあると思いますが 旅行の折、旅館やホテルでチェックアウトの際には、部屋の 中はキレイにしてチェックアウトしたいものです。 旅館の清掃係の方の手間が省け…
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