オメガ3・・・

オメガ3・・・ くるみには、健康に良いと注目を浴びている オメガ3脂肪酸(*)がナッツ類で最も多く含まれています。 またこのオメガ3脂肪酸は、マグロ、イワシ、ブリ、 サバ、サンマといった青魚の脂肪分に多く含まれる、 海洋由来のDHA、EPAと同じ仲間の脂肪酸といわれてます。 ちなみに、健康を維持するには、血流の流れが重要…
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日照時間と健康との関係

皆さん、こんにちは。 森谷です。 秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね。 今回は日照時間が短くなる時期に、気を付けたいことについてご紹介いたします。 日照時間と健康の関係とは・・・ 日照時間が短いと健康…
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株主優待・・・

周知のことかもしれませんが、株券を購入すれば すべての企業にあるわけではないですが、株主優待 サービスを受けることのできることができます。 株主優待で人気なのは、お米などの食品や、 ディズニーランドの1Dayパスポート、JALやANA の割引チケットです。 「株取引をするともらえるお得な景品!」のような 位置付…
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筋力と基礎代謝

皆さん、こんにちは。 森谷です。 食欲の秋と呼ばれる、この季節。旬の味覚が出回り、つい食べ過ぎてしまいがちで、体重が増えやすい季節でもあります。 「国民健康・栄養調査」では、男性31.3%、女性20.6%が肥満(BMI*≧25)で、男性は、20歳以上のどの世代でも肥満の割合が増加しています。車社会になり歩く機会が減っ…
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疲れ目を防ぎ、目の健康づくりを心がけよう

皆さん、こんにちは。森谷です。 目をいたわる生活を 目は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けて、目の疲れを感じる人が多くなってきています。また、加齢とともに白内障や緑内障、加齢黄斑変性などの目の病気にかかる人も増えています。 10月10日は「目の愛護デー」です…
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副鼻腔炎を防ぐためには?

皆さん、こんにちは。 森谷です。 鼻風邪をこじらせたのか、鼻水がドロドロになってきて、なかなか治らない……。ずいぶん長い鼻風邪だなあと思うけど、きっとそのうち治るから、このまま様子を見ていればいいよね? 長引くドロドロの鼻水は要注意 風邪をひいたとき、なかなか治らず、鼻水がだんだん濁ってドロドロになってきたとい…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催!Part2

9月29日(日)「瀞峡ウォータージェット船乗船と散策の旅!」を開催しました。 今回は、小川理事長が撮影したウォータージェット船編です。 志古の船乗り場を出発し、皆さん席に座りました。 川の水を取り込み、勢いよく噴き出すことで推進力を得る、全国的にも珍しいウォータージェット船。 北…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催!

9月29日(日)「瀞峡ウォータージェット船乗船と散策の旅!」を開催しました。 前日までの雨予報が一転し、晴天の中旅行会が開催されました。 古道歩きの里ちかつゆにて休憩です。 ウォータージェット船の乗船まで時間があったので熊野本宮大社周辺を散策しました。 瀞峡めぐりの…
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はちみつの本物と偽物を見分ける・・・

はちみつが免疫強化をはじめ、健康に様々なメリット をもたらすことはよく知られており、そのほとんどが、 豊富なビタミンとミネラル成分のおかげになります。 しかし、これらの健康へのメリットは、100パーセント ピュア(純粋)なはちみつによってのみもたらされ、 加熱処理されたり、不純物が混ぜられたりしたものでは、 残念…
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ブラウザ・・・

インターネットを見る時 パソコンは、ブラウザのアイコンをクリックしますが、 スマホでネットを見る時は、ブラウザはどれを使用 しますかと聞かれることもあります。 ブラウザとは何でしょうか ? インターネットを経由して天気予報を見たり、いろいろ な店を調べたり、購入に利用したりということは、今では 普通です。 それら…
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みんな悩んでいる…? 腰の痛み

皆さん、こんにちは。 森谷です。 暖かい日の後に急に冷え込む日が続くと、腰痛がつらくなるみたい。腰痛になると立ったり座ったりするのもおっくうになるし、運動なんてもってのほか……。シップを貼っても一時的にラクになるだけだし、なんとかする方法はないのかな? 腰痛は放置するとますます悪化 国民病ともいえる腰痛…
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台風シーズン・・・

台風接近時には事前に備えを固めることで、被害を 避けたり減らしたりすることができます。 台風の影響があると思われる地域では、まず、家の 外について次の対策をとってください。 警報が出てからでは、危険ですし、遅いかもしれ ません。早め早めが安全ですし、ゆっくり対応が できます。無駄になれば、それに越したことはありません。 …
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尿酸値が気になったら

皆さん、こんにちは。 森谷です。 「尿酸」とは、体内でプリン体という物質が分解されたあとにできる老廃物のことで、血液中の尿酸の濃度を「尿酸値」といいます。 私たちの体は細胞で構成され、一つひとつの細胞の中には核があります。プリン体は、細胞の核に含まれるDNAの主成分です。また、プリン体は体内でのエネルギー代謝の過程…
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被災時の停電対策・・・

台風の被害として停電が問題になっています。 昨年は、和歌山でも台風のために、停電が起こりました。 最近急に、言われ出したのが、ソーラーパネルと 車用「インバーター」です。 ソーラーパネルは、いうまでもないものですが インバーターに関しては、車を持っている人なら とりあえずは、ソーラーパネルを設置するよりは インバーターを購…
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『大切にしたい爪の健康』

皆さん、こんにちは。 森谷です。  身だしなみとして爪をチェックするとき、健康のチェックもしてみませんか。爪にはさまざまな病気のサインが表れます。しわができたり、先端が反り返ったり、赤黒い色になったり…。爪は健康のバロメーターにもなります。  あなたの爪は大丈夫ですか。不足している栄養素や健康状態を知るためにも、と…
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ビールと発泡酒・・・

最近は、ビールより発泡酒の方が人気があるようです。 美味しいというよりも酒税の違いで、安いからでしょう か ? 嗜好性の問題ですから、それは、わかりませんが・・・。 ちなみに、2018年4月1日、日本における「ビール」 の定義が変わりました。これによって、中身は同じ なのに「発泡酒」が「ビール」表記に変わったり、 変…
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夏の疲れの余韻とは?

皆さん、こんにちは。森谷です。 今回は「夏の疲れの余韻」についてお話ししたいと思います。 今年の夏も大変な猛暑でしたね。一部の地域では40度を超えたところもあり、過酷な夏だったと思います。海やプール、さらには避暑地では、涼を求めた方々で大にぎわいだったと思います。しかし熱中症になり救急車で運ばれる方も多かったよう…
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キャッシュレス時代・・・

中国におけるAlipayや微信支付(WeChat Pay)に よるQRコード決済の大きな普及を見て、LINEが 「LINE Pay」を、楽天が「楽天ペイ」をそれぞれ リアル店舗決済に対応させるなどの参入が相次ぐ中 2018年にヤフーは、電気通信事業者ソフトバンク 株式会社と設立した合弁会社「PayPay株式会社」 で、201…
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冷えによる体調不良から身を守ろう

皆さん、こんにちは。 森谷です。 冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の…
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