インフルエンザ予防には腸内環境を整える?

インフルエンザが流行の兆しという

ニュースが目立ち始めました。

になり始めましたね。

こんにちは講師の宮崎です。

今日のニュースでは

「インフルに97人院内感染」

といったニュースがありました。

通常ピークは1~2月と言われていますが

今年は早くから流行している様です。

ところで、予防接種は行きましたか?

宮崎は今月入ってすぐに注射打ってきました。

もちろん手洗い、うがい、マスクは当たり前として、

そもそも身体の中から予防するには、

やはり免疫力を高めるのがいいそうです。

以前のブログにも書きました免疫力。

勿論高ければ、病気になりにくいのですが

その免疫力はどこで作られているのでしょうか?

実は「腸」と言われています。

ですので「腸内環境」を整えると自然に免疫力が高くなると

いう事です。

では腸内環境を整えるには、CMでもおなじみの

乳酸菌が一番です。

簡単にいえば「ヨーグルト」です。

画像


ヨーグルトの原料は乳酸菌ですから。

特に最近は高性能なヨーグルトもありますし、ドリンクタイプの

ものもあります。

乳酸菌は、のどの痛み約半減、せき約7割減少と風邪の症状群や

インフルエンザ様症状を軽減する効果があることもわかったそうです。

さらに、ロタウイルス感染症状の緩和効果

嬉しいアンチエイジングにも効果も確認されたとのことです。

ちょっとスーパーに行った時は乳酸菌の文字を探してみて下さいね。

インフルエンザに負けない体づくりをしていきましょう!

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