湯船につかろう!

皆さん、こんにちは。 森谷です。 睡眠と入浴は深く関係しています。どんな睡眠を得たいかによって入浴方法を変えることで自分の希望する睡眠を得ることができるかもしれません。熱い夏はどうしてもさっとシャワーで済ます人も多くなります。しかし、それが夏の疲れを貯めてしまうひとつの要因なのです。では、どれくらいの温度で、どれくらいの時…
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【 夏バテ対策には甘酒を 】 残暑を乗り切る!現代人も見習いたい江戸時代の夏の過ごし方

皆さん、こんにちは。 森谷です。 8月ももう終わり。エアコンが欠かせず、すっかり夏バテ・・・なんて人も多いのではないでしょうか。 江戸時代は現代より気温が低かったようですが、それでも夏の暑さは厳しいもの。人々は工夫して夏を過ごしていました。 そこで、現代人も今日からできる(?)江戸時代の夏の過ごし方をいくつかご紹介し…
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知って守ろう!心筋梗塞

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、脳梗塞について紹介します。 ●夏も油断は禁物! 脱水がまねく心筋梗塞 心筋梗塞は冬季に多く発症する傾向があることが知られていますが、連日厳しい暑さが続くこの時季にも油断は大敵。暑さでたくさん汗をかくと、体内は水分不足となり、血液が濃縮されて血栓がつくられやすい状態になり…
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尿酸・・・

最近、尿酸対策の飲み物のコマーシャルが目立って います。 尿酸とは何でしょうか ? ある日突然、何の前触れもなく足の指の付け根に激痛が 走る。これは、体内に過剰にたまった尿酸が引き起こす 「痛風」とよばれるものだそうです。 その原因のもととなる、プリン体とよばれるものを多く 含む食べ物は、食べてはいけないとよくいわれて…
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腸内環境を整えて、元気な毎日に

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、腸に関する事を紹介します。 ●腸の役割 ・便に現れる腸の健康状態 みなさんはご自身の便についてチェックしていますか? 排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立ちます。 腸は、食道、胃に続く消化器の一つで、小腸、大腸に分かれています…
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体力の維持と気力・・・

先日、テレビ番組で「ポツンと一軒家」が放送されて ました。 今回は、山梨県の七面山という山の中腹の一軒家で した。 七面山という山は、真言宗の高野山、天台宗の比叡山、 修験道の吉野のような有名な霊山です。 頂上の寺までは、歩いてしか行きつくことはできません。 最初から最後まで、本当に勾配のきつい狭い道だけが続 いてい…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催! PART2

8月10日(土)「北山村筏下りと温泉満喫の旅!」PART2を紹介します。 北山村道の駅「おくとろ」に到着し、筏下りの手続きを行いました。 小川理事長が筏下りの説明をしていただきました。 参加者の皆様も話を聞いています。 昼食は、道の駅の隣に隣接している「やまのやど」でバイキングを頂きました…
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夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、今が旬の夏野菜をご紹介したいと思います。夏野菜とは、夏に収穫される野菜を総称したものです。近年は温室栽培ができるため、1年中スーパーマーケットで手に入れることのできる野菜が多くあり、野菜の季節感が失われてきています。 暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつ…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催!

8月10日(土)「北山村筏下りと温泉満喫の旅!」を開催しました。 昨年は、天候がよくなかったので、今年はリベンジです。 天気が良く、今回はリベンジ成功です。 小川理事長が撮影した写真を紹介します。 北山村の文化にして伝統産業でもある「筏流し」。 今に残そうと「観光筏下り」としてスタートしたのは昭和54年で、…
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口内炎・・・

口内炎・・・ 出来たことのない人には当然わからないことですが すぐできる人には、つらいものです。 口内炎は、頬の内側、歯ぐき、のどの奥にでき、 痛みで食事がとれなくなったり、歯磨きができなく なったり、話すのにも支障をきたします。 口内炎には、アフタ性口内炎、カタル性口内炎、 ウイルス性口内炎、カンジダ性口内炎、アレル…
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『高温多湿の季節は水虫に注意』

皆さん、こんにちは。 森谷です。  「これ、水虫かも?」となんとなく気づいていながら、「生命にかかわる病気ではないし、市販薬で大丈夫」とか「病院に行く時間が取れないからとりあえずほうっておこう」などと、医療機関での治療を受けずにそのままにしている人も少なくないのではないでしょうか。  梅雨から夏にかけての高温多湿の…
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知っておきたい正しい薬の飲み方

皆さん、こんにちは。 森谷です。 薬を飲む時にコーヒーで流し込んでいたら、周りの人に驚かれちゃった。水じゃなきゃいけないって言われたけど、どうしていけないのかな?他にも、知らずにうっかりやってる間違いがあるかもしれないから、薬の飲み方についてちゃんと知りたいな……。 まずは薬のカン違いをチェック 薬とは、自…
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夏!! 歯周病が悪化?

皆さん、こんにちは。 森谷です。 毎日、猛暑猛暑が続きますね。まだまだ、水分補給はこまめに必要ですね。 ところで、この水分! お口の中では唾液ですが、この水分が大変重要な役割をしており、とくに暑い夏で水分が不足するとお口の中でも悪い影響が出てきます。 「歯肉炎」になったり、「歯周病」が悪化したりします。 …
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血糖値が気になったら

皆さん、こんにちは。森谷です。 今回は、血糖値について紹介したいと思います。 ●健診の「血糖値」に注目 「血糖」とは血液中に含まれるブドウ糖のことで、「血糖値」はその濃度です。食事でとった炭水化物などの糖質は、ブドウ糖に分解・吸収されて血液中に入り、すい臓から分泌される「インスリン」というホルモンの働きにより全身の…
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盂蘭盆・・・

明日から、お盆が始まります。 今年から山の日ができたので、会社等の休みは、 最長8月10日から8月18日までの9連休になると ニュースが流れていました。 お盆は、一般的には8月13日からですが、都市部では 7月という地域も多いと聞きます。 お盆は、そもそも先祖の霊を迎える日で、13日は 迎え盆(お盆の入り)にあたります。お…
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熱中症と塩・・・

熱中症予防で塩分を摂取する必要があるのはなぜでしょうか? 自発的脱水という言葉が話題になってます。 夏になると、必ず注意喚起される熱中症。水分補給 などによる対策が有効だと言われていますが、その際に 塩分も摂取すべきだと言われます。 夏場やスポーツ時に水分補給が必要なのは、大量の汗をかき 体液量が減少するからです。 そ…
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常識のクーラー・・・

2019/08/07 のニュースです。 東京23区の熱中症による死者が6日間で39人に上って いることが分かりました。 東京都監察医務院によりますと、8月1日から6日の間 に東京23区で40代から90代までの男女39人が熱中症 で死亡しました。 35.1度の猛暑日となった2日には13人が死亡しています。 95%にあたる37…
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紫外線による皮膚への影響

皆さん、こんにちは。 森谷です。 最近、紫外線による身体への悪影響がはっきりしてきました。紫外線は、皮膚表面に日焼けによる炎症を起こすだけではなく、皮膚の組織やDNAを傷つけ、しみやしわ、皮膚ガンの原因になることがわかっています。 日光の中の紫外線は、オゾン層や成層圏の酸素分子に吸収されるので、地上に届くのは数パーセ…
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飲み残しのペットボトルは雑菌だらけ?原因と対処方法をご紹介!

皆さん、こんにちは。森谷です。 気温が高くなると、ペットボトル飲料をかばんに入れて持ち歩く方も多いのではないでしょうか。中には前日の飲み残しを翌日以降に飲む場合もありますよね。しかし、飲み残しにはたくさんの雑菌が繁殖しているので食中毒などの恐れもあります。そこで今回は、飲み残したペットボトルの危険性と安全な取り扱い方に…
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ノートパソコンの冷却方法いろいろあるが結局効果があるのは?

皆さん、こんにちは。 森谷です。 暑さが身にこたえる日中ですが、パソコンも暑さの為、故障する季節となってきました。身近なものでどうにかして冷却できないかと調べてみたところ、主に以下の4つの方法を見つけました。 これらの方法がはたして本当にノートパソコンの冷却に効果があるのかどうか紹介します。 ①ノートパソコンの…
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夏にも多い脳梗塞

皆さん、こんにちは。 森谷です。 心臓病や全身血管病は、冬に多い病気とされています。しかし、脳梗塞は夏にも多いのをご存知でしょうか。夏は汗をかいて水分不足になりやすく、血液もドロドロしてくるのが大きな原因です。本格的な夏を迎え、脳梗塞をどのように予防すればいいのか紹介します。 原因と症状 ●脳の血管が詰…
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スポーツドリンク・・・

暑い日が綿々と続きます。 そんな時は、スポーツドリンクが必需品になります。 しかし、スポーツドリンクには油断できないところが あります。 スポーツドリンクには、ジュース並みの砂糖が入って いるからです。 それでは、糖質やカロリーがどれくらいあるので しょうか? これが意外と高めです。 例えば、ポカリスウェット500…
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暑くなり始めが肝心! 「熱中症」の予防と対策

皆さん、こんにちは。 森谷です。 急に暑い日が増えてきたみたい。去年は熱中症になった人がいたから、注意しなくちゃ。でも、暑くても外出しないわけにはいかないし。自分で熱中症を防ぐ方法って、あるのかな……? ●暑さに慣れるには時間が必要 熱中症といえば、真夏にかかるものと思っていませんか。実は、熱中症は毎年、梅雨明…
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夏バテしない生活習慣を!

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、夏バテについて紹介ます。 ●夏バテとは? ・高温多湿が夏バテを招く 高温多湿となる日本の夏は、体調を崩しがちです。通常、人の体は、温度変化に対して体温調節機能が働いて体調を整えていますが、近年は夏の初めから30℃を超える暑さが続くことに加えて、高い湿度のために汗が気化しにくい…
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