『大切にしたい爪の健康』

皆さん、こんにちは。 森谷です。  身だしなみとして爪をチェックするとき、健康のチェックもしてみませんか。爪にはさまざまな病気のサインが表れます。しわができたり、先端が反り返ったり、赤黒い色になったり…。爪は健康のバロメーターにもなります。  あなたの爪は大丈夫ですか。不足している栄養素や健康状態を知るためにも、と…
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ビールと発泡酒・・・

最近は、ビールより発泡酒の方が人気があるようです。 美味しいというよりも酒税の違いで、安いからでしょう か ? 嗜好性の問題ですから、それは、わかりませんが・・・。 ちなみに、2018年4月1日、日本における「ビール」 の定義が変わりました。これによって、中身は同じ なのに「発泡酒」が「ビール」表記に変わったり、 変…
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夏の疲れの余韻とは?

皆さん、こんにちは。森谷です。 今回は「夏の疲れの余韻」についてお話ししたいと思います。 今年の夏も大変な猛暑でしたね。一部の地域では40度を超えたところもあり、過酷な夏だったと思います。海やプール、さらには避暑地では、涼を求めた方々で大にぎわいだったと思います。しかし熱中症になり救急車で運ばれる方も多かったよう…
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キャッシュレス時代・・・

中国におけるAlipayや微信支付(WeChat Pay)に よるQRコード決済の大きな普及を見て、LINEが 「LINE Pay」を、楽天が「楽天ペイ」をそれぞれ リアル店舗決済に対応させるなどの参入が相次ぐ中 2018年にヤフーは、電気通信事業者ソフトバンク 株式会社と設立した合弁会社「PayPay株式会社」 で、201…
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冷えによる体調不良から身を守ろう

皆さん、こんにちは。 森谷です。 冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。 9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の…
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食欲の秋 旬の食べ物で減塩しよう

皆さん、こんにちは。 森谷です。 だんだんと日が落ちるのも早くなり、秋らしさを感じはじめました。秋といえば食欲の秋。脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜!美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…なんてことはありませんか? 今回は食欲の秋を…
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9月でも要注意!夏バテ対策!

皆さん、こんにちは。森谷です。 9月の入りましたが、皆さん体調お変わりありませんか?暑さが続くと体調を崩してしまう場合があり、これを一般的に『夏バテ』と呼んでいます。 暦上、暑中とは立秋(8月7日頃)まで、残暑とは立秋から処暑(8月23日頃)までを指すようですが、近年は9月に入っても、厳しい暑さが続くことがあります。そこ…
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スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

皆さん、こんにちは。森谷です。 秋といえばスポーツ!10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。 ところで、みなさんは運動習慣がありますか?スポーツクラブなどで定期的に運動したり、ランニン…
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アロマテラピー・・・

アロマテラピーとは アロマテラピーとは、「植物から抽出した香り成分で ある精油(エッセンシャルオイル)を使って、心身 のトラブルを穏やかに回復し、健康や美容に役立て ていく自然療法」と定義されております。 この植物がもっている香りを、心身の癒やしに役立 てようという考え方は、古代エジプトの壁画に香油の 壺や香炉が描かれるよ…
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「胃のケア」で食欲の秋を満喫!

皆さん、こんにちは。森谷です。 最近、脂っこいものを食べると胃がもたれるなあ。いつまでもとんかつをおいしく食べたいんだけど、どうすればいいの!? ●楽しい食事は胃の健康から 年とともに食欲が落ちた、胃もたれが増えたと実感する人は多いのではないでしょうか。好物が思うように食べられないと、少し寂しくもなりますね。 …
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湯船につかろう!

皆さん、こんにちは。 森谷です。 睡眠と入浴は深く関係しています。どんな睡眠を得たいかによって入浴方法を変えることで自分の希望する睡眠を得ることができるかもしれません。熱い夏はどうしてもさっとシャワーで済ます人も多くなります。しかし、それが夏の疲れを貯めてしまうひとつの要因なのです。では、どれくらいの温度で、どれくらいの時…
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【 夏バテ対策には甘酒を 】 残暑を乗り切る!現代人も見習いたい江戸時代の夏の過ごし方

皆さん、こんにちは。 森谷です。 8月ももう終わり。エアコンが欠かせず、すっかり夏バテ・・・なんて人も多いのではないでしょうか。 江戸時代は現代より気温が低かったようですが、それでも夏の暑さは厳しいもの。人々は工夫して夏を過ごしていました。 そこで、現代人も今日からできる(?)江戸時代の夏の過ごし方をいくつかご紹介し…
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知って守ろう!心筋梗塞

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、脳梗塞について紹介します。 ●夏も油断は禁物! 脱水がまねく心筋梗塞 心筋梗塞は冬季に多く発症する傾向があることが知られていますが、連日厳しい暑さが続くこの時季にも油断は大敵。暑さでたくさん汗をかくと、体内は水分不足となり、血液が濃縮されて血栓がつくられやすい状態になり…
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尿酸・・・

最近、尿酸対策の飲み物のコマーシャルが目立って います。 尿酸とは何でしょうか ? ある日突然、何の前触れもなく足の指の付け根に激痛が 走る。これは、体内に過剰にたまった尿酸が引き起こす 「痛風」とよばれるものだそうです。 その原因のもととなる、プリン体とよばれるものを多く 含む食べ物は、食べてはいけないとよくいわれて…
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腸内環境を整えて、元気な毎日に

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、腸に関する事を紹介します。 ●腸の役割 ・便に現れる腸の健康状態 みなさんはご自身の便についてチェックしていますか? 排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立ちます。 腸は、食道、胃に続く消化器の一つで、小腸、大腸に分かれています…
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体力の維持と気力・・・

先日、テレビ番組で「ポツンと一軒家」が放送されて ました。 今回は、山梨県の七面山という山の中腹の一軒家で した。 七面山という山は、真言宗の高野山、天台宗の比叡山、 修験道の吉野のような有名な霊山です。 頂上の寺までは、歩いてしか行きつくことはできません。 最初から最後まで、本当に勾配のきつい狭い道だけが続 いてい…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催! PART2

8月10日(土)「北山村筏下りと温泉満喫の旅!」PART2を紹介します。 北山村道の駅「おくとろ」に到着し、筏下りの手続きを行いました。 小川理事長が筏下りの説明をしていただきました。 参加者の皆様も話を聞いています。 昼食は、道の駅の隣に隣接している「やまのやど」でバイキングを頂きました…
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夏バテ予防 夏野菜を食べよう 季節の健康情報

皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、今が旬の夏野菜をご紹介したいと思います。夏野菜とは、夏に収穫される野菜を総称したものです。近年は温室栽培ができるため、1年中スーパーマーケットで手に入れることのできる野菜が多くあり、野菜の季節感が失われてきています。 暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつ…
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シニアパソコン教室親睦交流会開催!

8月10日(土)「北山村筏下りと温泉満喫の旅!」を開催しました。 昨年は、天候がよくなかったので、今年はリベンジです。 天気が良く、今回はリベンジ成功です。 小川理事長が撮影した写真を紹介します。 北山村の文化にして伝統産業でもある「筏流し」。 今に残そうと「観光筏下り」としてスタートしたのは昭和54年で、…
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口内炎・・・

口内炎・・・ 出来たことのない人には当然わからないことですが すぐできる人には、つらいものです。 口内炎は、頬の内側、歯ぐき、のどの奥にでき、 痛みで食事がとれなくなったり、歯磨きができなく なったり、話すのにも支障をきたします。 口内炎には、アフタ性口内炎、カタル性口内炎、 ウイルス性口内炎、カンジダ性口内炎、アレル…
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